Training stress- en burnout preventie
De impact van stress
Stress is een veelvoorkomend verschijnsel waar we allemaal mee te maken krijgen. Op zich is stress is niet schadelijk voor de gezondheid en kan het zelfs zorgen voor betere prestaties.
Wanneer het echter een ongezonde vorm aanneemt, kan stress op de lange duur leiden tot burnout, depressie en ernstige lichamelijke klachten.
Hernieuwd evenwicht met het balans-project
Iedere organisatie krijgt er vroeger of later mee te maken; Stress, burn-out, overspannenheid op de werkvloer. Balans - of disbalans - speelt hierbij een kardinale rol. Werk en privé, lichaam en geest, gevoel en verstand of activiteit en ontspanning staan niet meer in verhouding tot elkaar . Juist in tijden van stress is het belangrijk om te kunnen balanceren. Het balans–project wijst de weg naar hernieuwd evenwicht.
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Wat is het balans-project?
Het balans-project is een preventieprogramma dat zowel in groepen als in individuele trajecten kan worden gevolgd. Het heeft als doel:
- reduceren van stressgerelateerde klachten;
- verbeteren van persoonlijk functioneren;
- werkhervatting en het voorkomen van uitval/terugval.
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Voor wie is het bedoeld?
Het balans-project is bedoeld voor werknemers die:
- dreigen uit te vallen vanwege stress of lichte burnoutklachten maar nog geen burnout hebben;
- regelmatig verzuimen en door stressverschijnselen dreigen uit te vallen;
- na geruime tijd thuis te hebben gezeten met burnoutklachten, weer in staat zijn om langzamerhand hun werkzaamheden te hervatten.
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Training
In een vijfdaagse groepstraining of in een serie van drie weekenden wordt in een ontspannen en inspirerende omgeving gewerkt aan het leren omgaan met stress. Naast het werken in groepen is het uiteraard ook mogelijk om individuele trajecten te volgen.
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Het aanbod
Het programma wordt in verschillende vormen aangeboden:
- Een 5 daagse groepstraining op een locatie in het binnen- of buitenland
- Individuele trajecten
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Een 5 daagse groepstraining in het binnen- of buitenland
Het programma is gericht op het herkennen van de oorzaken van de stressklachten en het doorbreken van de eigen gedragspatronen. Daarnaast wordt door middel van yoga en meditatie aandacht besteed aan het bewustworden van fysieke spanning en het leren gebruiken van ontspanningstechnieken.
De trainingen zijn praktisch opgezet. De deelnemers doen oefeningen, krijgen praktische handvaten aangereikt en maken een persoonlijk plan om met stress om te gaan en terugval in de toekomst te voorkomen. Een maand na afloop van het programma zal er een follow-up bijeenkomst plaatsvinden.
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Programma: een combinatie van groepscoaching, yoga & meditatie
Het programma is gericht op het herkennen van de oorzaken van de stressklachten en het doorbreken van de eigen gedragspatronen. Daarnaast wordt door middel van yoga en meditatie aandacht besteed aan het bewustworden van fysieke spanning en het leren gebruiken van ontspanningstechnieken.
De trainingen zijn praktisch opgezet. De deelnemers doen oefeningen, krijgen praktische handvaten aangereikt en maken een persoonlijk plan om met stress om te gaan en terugval in de toekomst te voorkomen. Een maand na afloop van het programma zal er een follow-up bijeenkomst plaatsvinden.
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Individuele trajecten
Uiteraard is het ook mogelijk om individuele coachingstrajecten en yoga- & meditatielessen te volgen.
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Een individueel traject in plaats van een groepstraining
Het kan voorkomen dat u om persoonlijke of praktische redenen niet aan een groepstraining kunt deelnemen. Het is dan mogelijk om in overleg een individueel traject samen te stellen. Dit traject kan inhoudelijk grotendeels hetzelfde zijn als de groepstrainingen, maar kan ook aangepast worden aan uw persoonlijke situatie en behoeften.
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Het resultaat van de trainingen
- Kennis over stress en effect ervan op het eigen lichaam, psyche en gedrag
- Een sterkere weerbaarheid
- Een andere manier van denken en omgaan met problemen
- Het eigen maken van ontspanningstechnieken
- Een concreet persoonlijk plan om klachten en ziekteverzuim aan te pakken
- Voldoende handvatten om terugval in de toekomst te voorkomen
Neemt u contact met ons op voor meer informatie.
Solid downloads
De onderstaande PDF downloads zullen u als bezoeker wellicht interesseren:
Dertigersdip
De juiste baan? Het goede beroep? De juiste partner? Het leven van eind twintigers/begin dertigers zit vol heftige vragen. De dertigersdip ligt op de loer.
Download bestand
The Five Tibetans
Er jonger uitzien en vitaler willen worden(Doe deze 5 oefeningen iedere dag en voel u na een maand als herboren).
Download bestand
Voorkom stress op je werk
Download hier ons bestand met de “tien tips om stress te voorkomen”.
Download bestand
WELKOM